ワキガ体質の方が50代・60代になるとワキガのニオイに加えて加齢臭もプラスされて大変なことになってしまいます。
これでは女性を上手く口説けません。
ここでは、50代・60代の方のためのなるべく手軽なワキガの対処法をご紹介します。
ワキガの原因
アポクリン腺から出る汗の成分（脂質やタンパク質、糖質、アンモニア等）が皮膚の細菌によって分解される際に悪臭が発生することが主なワキガの原因です。
ワキガのニオイは、自分では気づきにくいと言われています。
ワキガは遺伝する？
ワキガは体質です。ワキガの原因になるアポクリン線の量は、遺伝子によって生まれつき決まってしまうので、自分と血のつながりのある人にワキガの人がいる場合は自分にもワキガ体質が遺伝している可能性が高くなります。
耳垢が湿っている人はワキガである可能性が高いです。耳垢が湿る理由は耳の中のアポクリン腺から出た汗が原因で、耳垢が湿る人はアポクリン線の量が多いからです。
50代・60代のワキガの対処法・治療法
食生活の改善
肉類、卵、乳製品、揚げ物など高カロリーで高脂肪の食べ物には、アポクリン腺をの活動を活発にする作用があります。
そのため、食生活がこれらの食品中心だとワキガの症状が強く出るようになります。
ワキガ体質の改善に有効な食事
ポリフェノール、β-カロテン、アルカリ性食品等の抗酸化作用がある成分を摂取することがワキガ対策・対処に有効です。
◆ポリフェノールを多く含む食品◆
赤ワイン、コーヒー、緑茶、トマト等
◆β-カロテンを多く含む食品◆
モロヘイヤ、小松菜、パセリ、ニンジン等
※特に、モロヘイヤに多くのβ-カロテンが含まれています。
◆アルカリ性食品◆
梅干し、バナナ、ほうれん草、昆布、ワカメ、ごぼう、さつまいも、ニンジン等
※梅干しが特に有効です。
50代・60代のための手術によらないワキガ対処法・治療法
◆その1
わき毛を処理する事によって、湿度の高い状態が続かないようにして、菌の繁殖を抑える。
◆その2
市販の制汗剤等のワキガ対策製品を使用する
これ凄い→ わきが対策の決定版「NOANDE・ノアンデ」
◆もしも手術する場合は
手術でワキガを治療するなら、脇のアポクリン腺を切り取る方法、アポクリン腺を吸引する方法、電磁波を当てて腺を破壊する方法等があります
。
ワキガの手術費用は両脇で大体30万円～となっています。
アポクリン腺の取り残しによって再発する可能性もあります。
50代・60代と年齢を重ねるほど薄くなっていく髪、これを当然のこと、仕方のないことと諦めるか、抜け毛を予防して育毛するかが、モテるかどうかの分岐点になります。
当然ですが、ハゲでは女にモテません。薄毛マニアは、ほぼいません。
やはり女性の男性に対する印象は、髪の毛がある＝若々しいというものです。
髪が薄いと、女性から「おじさま」ではなく「おじいさん」という印象を持たれてしまいます。
すぐにでも育毛に勤しめば、「渋いおじさま」として50代・60代の同世代に大きく差をつけることができます。
50代・60代の抜け毛・薄毛の原因
髪の栄養不足
抜け毛、薄毛の原因の多くは結局のところ、髪の栄養不足が原因です。
栄養不足は、単純に「必要な栄養を摂取していない」場合と、「栄養は摂取していてもうまく栄養が運ばれない」場合 があります。
頭皮環境が悪い
汗をかいたままにしていたり、脂っこいものの食べ過ぎによる皮脂の増加等によって頭皮の状態が悪くなり育毛が妨げられ薄毛の原因になります。
また、頭皮の血行が悪く、栄養が上手く運ばれないことでも、育毛が妨げられます。
運動不足
運動不足だと血行が悪くなります。
それは頭皮の血行不良にも繋がります。血行が悪いということは、髪に十分な栄養が行き渡らないという事になります。
その結果、抜け毛・薄毛・育毛の阻害の原因になります。
睡眠時間が短い
髪は夜、睡眠中に育ちます。
それは夜寝ている間に髪を育てる成長ホルモンが分泌されるからで、睡眠時間が短すぎて成長ホルモンの分泌が減少すると髪の毛も育ちにくくなります。
AGA男性型脱毛症
若い男性の薄毛に多く見られる脱毛症で男性ホルモンが大きく関係していると言われています。
喫煙
タバコに含まれるニコチンには毛細血管の収縮作用があるので血行が悪くなります。
喫煙の結果、必要な栄養素が十分に送られなくなり、抜け毛→薄毛につながります。
ストレス
ストレスによる自律神経の乱れも、抜け毛、薄毛の原因になります。
50代・60代 どうすれば髪が生える？
食生活の改善で髪の栄養不足を解消する
50代・60代が、摂るべき特に髪にいい栄養・食品
タンパク質
髪を構成する成分の殆どは、タンパク質です。という事で、タンパク質の摂取が特に重要になります。
亜鉛
ミネラルは髪の成長に必要ですが、その中でも特に亜鉛が重要です。
亜鉛はタンパク質を髪の毛へ変える為に 必要な栄養素です。タンパク質を十分に摂っていても亜鉛が不足してしまうと、育毛がうまくいきません 。
また、亜鉛には5αリダクターゼという抜け毛の原因になるという成分を抑制する効果もあり、抜け毛防止、 育毛の両方に重要なミネラルとなっています。
つまり、亜鉛が不足すると、
・抜け毛が増加する
・髪の毛が細くなる
・新たに髪が生えにくくなる
ということになります。
これらの症状が出ている50代・60代の人は、亜鉛不足を疑ってみる必要があります。
亜鉛は、男性ホルモンの分泌に必要なミネラルで、不足してしまうとED（インポテンツ）や前立腺のトラブルに繋がりますので50代・60代の男性にとってはその点でも非常に重要なミネラルです。
亜鉛は重要なミネラルですが、現代の食生活の傾向ではどうしても不足しがちになっていますので、意識して 摂取する必要があります。
ビタミン類
代謝の促進、頭皮の健康の維持、血行の促進、ストレスを抑える等の働きをします。
髪に良い食品は？
タンパク質、亜鉛を含む「卵」
亜鉛を含む「牡蠣」
ミネラル・ビタミンを多く含む「緑黄色野菜」
さんま・サバ・カツオ・イワシなどの「青魚」
これらが特に髪に良い食材です。いかにも体に良さそうな食材ですね。つまり体にいいものを 食べることが、脱毛予防・育毛促進に良い食生活ということです。
サプリメントで補う場合、髪に良い成分のサプリメントだけを摂るよりもマルチミネラル、マルチビタミンのサプリでバランス良く摂ったほうがいいようです。
抜け毛を予防するシャンプーの仕方
- 頭皮を軽く揉むようにして洗ってください。これぐらいで十分に汚れは落ちます。
- 爪で掻きむしるように洗うと、頭皮に悪影響なので注意が必要です。
- シャンプーはしっかりと洗い流すようにしてください。シャンプーが頭皮に残っていると、育毛に悪影響を与える場合があります。
- シャンプーは1日1回、夜入浴時にすれば十分です。シャンプーをしすぎると頭皮の必要な皮脂まで取れてしまいます。
- シャンプーが合わないと抜け毛予防ができません。正しい洗い方をしているのに薄毛が進行するようならシャンプーを変える必要があります。
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軽い運動で血行促進
頭皮への血行の促進のためにはできるだけ全身の血行を促進する必要があります。
そのためにはウォーキングなどの軽い運動を習慣にするといいでしょう。
運動でタンパク質などの栄養素が消費されるので十分な栄養補給も心がけてください。
禁煙する
禁煙するのはなかなか難しいものです。
いきなりたばこをやめるのが難しい場合は、ニコチンの入っていない電子タバコへの移行もアリです。
質の良い睡眠をとる
髪を育てる成長ホルモンは午後10時から午前2時までの4時間に最も分泌されます。
あまり睡眠時間を取れない場合は、なるべくこの4時間を睡眠に当てることができれば効果的です。（午後10時に寝るのは難しいとは思いますが）
ストレス解消
難しいかもしれませんが、自分なりのストレス解消法を持つことです。ストレスが溜まりすぎないように意識してこまめにストレス解消をしましょう。
医師の診察を受ける
AGAは専門医師の診察を受けての治療により、内服薬・外用薬・食生活・生活習慣の指導によって「治療できる脱毛症」とのことです。
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口臭は誰からも嫌がられます。
誰でも、他人の口臭を不快に思ったことがあるはずです。口臭が酷いと絶対女性にモテません。
しかし、口臭は年代を問わず誰にでもあるものです。ここでは、50代・60代の中高年に多い口臭の原因と口臭を消す方法を紹介します。
50代・60代の男性が女性と良いお付き合いをしていくには口臭対策は避けて通れません。
口臭のそもそもの原因の多くは口の中で細菌がガスを発することにあります。つまり、口の中の細菌の繁殖を抑えることが大半の口臭を抑えることにつながります。
口臭の原因 唾液の量が少ない
唾液の量が少なく、口が渇いていると口臭がきつくなります。
年代に関係なく、口呼吸や緊張などのストレスで口が渇くことがありますが、50代・60代と年齢を重ねるほど唾液の分泌量は減少するので、口の中が乾くことによる口臭が発生しやすくなります。
唾液の分泌を増やすには
下あごの奥の方にある唾液腺を刺激すると唾液の分泌が促進されます。舌を下あご側に縮めて左右に動かしてみると簡単に唾液が出ます。
口臭の原因 歯磨きが雑
歯垢は、口臭の元になる細菌の栄養になります。歯磨きを雑にしていると、歯垢がしっかりと除去できません。その結果、細菌が繁殖して口臭がキツくなってしまいます。
そして、歯の磨き残しは歯垢が主な原因の歯肉炎、歯周炎といった歯周病を引き起こします。
歯周病も口臭の大きな原因です。成人のかなりの割合が歯周病ということなので50代・60代の人はほぼ歯周病に罹っていると思われます。歯磨きをして血が出なくても歯周病にかかっていることはあるので口臭が気になる場合は歯周病を疑ってみるべきです。
正しい歯磨き
歯磨きの際には舌も磨くようにしましょう。鏡で舌を見てみると舌が白くなっていることがあると思います。これは舌苔と言われるもので、この舌苔が口臭の大きな原因になっています。
よく磨くことが大事ですがあまり力を入れると歯が削れてしまうので注意が必要です。歯ブラシが開いてしまうようなら力の入れすぎです。
オススメの歯磨き粉
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口臭の原因 喫煙
喫煙も歯周病に影響がありますので口臭を消すには禁煙も有効ということになります。
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口臭の原因 虫歯
虫歯もまた口臭の原因の一つです。 虫歯になったところが化膿して臭いの原因になります。
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口臭の原因 体内環境
加齢による体内環境の変化の他、ストレスで胃の調子が悪いと、消化が悪くなり、それが口臭の原因になります。
また、肉や脂肪分の多い食物は、消化に悪く長時間体内に留まり、それが臭いの原因になります。
しっかりと歯を磨き、歯周病予防、治療、体内環境ケアをしても口臭が気になる場合は内臓疾患の可能性があります。
50代・60代の方は内臓の不調が原因の口臭が珍しくないので、気になる場合は早めに医師の診断を受けることをおすすめします
50代・60代の男性で、これら体調不良の症状がある人は、更年期障害かもしれません。
- 最近疲れやすくなった
- 汗をかきやすくなった
- 動悸がする
- めまいがする
- 耳鳴りがする
- 顔や体がほてる
- イライラ、神経質気味になった
- やる気が出ない
- 不安を感じて欝気味
- 性欲が無くなった
- ペニスが立たなくなってしまった
女性の場合、更年期障害は珍しくありませんが、男性の更年期障害はまだそれほど多くの人に知られていないので自覚しづらく、50代・60代ぐらいの方に多いので歳のせいと思ってしまうことが多いようです。
男性更年期障害の原因
女性の更年期障害が女性ホルモンの減少によるものに対して、男性更年期障害は、男性ホルモンの一種であるテストステロンの分泌の減少が原因となって体調、精神の不調が起こります。
男性ホルモン テストステロン減少の原因
加齢
更年期障害の原因、テストステロンの分泌は、年齢とともに減少していきます。テストステロンの減少は30代ぐらいから始まります。テストステロンの減少率には個人差があるので、40代で更年期障害になる人もいれば、70代で更年期障害になる人もいます。
ストレス
強いストレスで自律神経が乱れるなどが原因で激に男性ホルモン分泌の減少が起きる場合があり、それによって男性更年期障害が起こります。
50代では仕事でのストレスが、60代では老後の心配でのストレスが溜まる事が多いようです。
私の場合、将来への不安によるストレスのため20代の時に症状が出ました。
筋力の低下
男性ホルモンは筋肉量が増えるほど分泌が多くなることが分かっています。逆に筋肉量が減少すると男性ホルモンの分泌も少なくなります。そのため、年令を重ねた男性の方が更年期障害になりやすいようです。
男性の更年期障害になりやすい人
男性更年期障害になりやすい人は、自分を抑えすぎる、我慢しすぎるストレスを溜めやすい人、運動の習慣がない人、食生活のバランスが乱れている人等です。
男性更年期障害の治療・改善
医師の診察を受ける
男性更年期障害症状がひどいなら医師の診察を受けて治療を受けた方がが良いです。男性更年期障害の診療をしている病院で診てもらって下さい。
運動で筋肉量を増やす
徒歩での移動距離を増やしてみる、自転車を利用する、エレベターを使わずに階段の昇り降りをする等日常の習慣に運動を取り入れれば無理なく運動を続けることができます。軽い筋トレを続けるのも筋肉量が増え、テストステロンの分泌を増やすことができます。
ストレスを溜めない
ストレスによって、テストステロンの分泌が減ってしまうのでストレスを溜めないように気をつけましょう。
十分な睡眠をとる
よく眠ることで疲労やストレスが軽減され、テストステロンが増えるそうです。
男性更年期障害に有効な食事をとる
- 牛肉や豚肉をはじめとした肉類
- レバー（豚・鶏）
- うなぎ等の魚介類全般（特に牡蠣）
- 卵
これらの食品はテストステロンの分泌促進をする亜鉛を多く含む食品なので、男性の更年期障害改善に有効です。
普段の食事からだけでは亜鉛の摂取量は不足しがちなのでサプリメントで補うこともオススメです。
その他、とろろ、納豆、オクラなどのヌルヌルの成分、ムチンを多く摂ると細胞を活性化し、老化の防止に役立ちます。いわゆる精のつく食べ物が有効です。
しかし、これらの食品だけを重点的に食べれば良いという訳ではなく、バランスの良い食事が効果的です。
男性ホルモン分泌とサプリメント
男性ホルモン分泌を促すという成分は亜鉛とトンカットアリやシトルリンです。トンカットアリはテストステロンの分泌を促進します。
スイカ等のウリ科の植物にに含まれるシトルリンの成長ホルモン分泌促進による筋力の増強でテストステロン分泌も促進が期待できます。
さらにシトルリンは一酸化窒素の排出量を増やし、血管を拡張させる作用があり、血行を促進します。
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これに決まりです。
こちらのサプリにはシトルリン、亜鉛、などの成分も配合されているのでおトクです。
詳しくは↓の画像リンクより。
原因を突き止めれば、ペニスが立たないのは歳のせいだからしょうがないと諦める必要はありません。
男性の更年期障害も適切な対処で改善することができます
