50代・60代の肩こり、腰痛の原因について
50代・60代になると、肩こりや腰痛で悩む人が多いと思います。
肩こりや腰痛はそれぞれ原因、症状によって、対処法が違ってきます。
症状に合った対処で、効果的に痛みを和らげましょう。
肩こり、腰痛の症状1
- パソコンを長時間使ったりして無理な姿勢を長時間続けたり、運動などで体を動かしすぎた後に筋肉にハリを感じる場合
- 激しい運動後に筋肉痛になって、筋肉が、熱を持っている場合
50代・60代の方でこれらの症状がある場合は、筋肉疲労が原因の腰痛や肩こりになります。
対処法
ビタミンB1を摂取するのがいいです。
肩こり、腰痛の症状2
- 風呂に入るなどして、結構が良くなると症状が改善する。しかし、その後またコリや痛みが繰り返される
- マッサージすると痛みが和らぐが、少ししたらまた痛みが繰り返される
- 夏などの、暖かい時期でも手足が冷えることがある。
50代・60代の方でこれらの症状がある場合は血行不良が原因の腰痛や肩こりです。
対処法
ビタミンEを摂取するのがいいです。
肩こり、腰痛の症状3
- 肩や腰の痛いところをもんでも痛みが治まらない、肩や腰の痛いところから、ピリッと電気が走るような痛みがある。
50代・60代の方でこれらの症状がある場合は末梢神経が傷ついていることが原因の腰痛や肩こりです。
対処法
メコバラミンを摂取するのがいいです。
このように、それぞれの症状に合った対策をしましょう。
原因と対策がズレていると、ずっと痛みが続くことになるので注意が必要です。
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